Caminhada

Fonte:http://www.kateblackburn.us/2017/09/05/what-does-your-walk-reveal-about-your-personality/

Você trabalha o dia todo, ao final do dia só pensa em se deitar, ou se sentar em sua poltrona, e ver TV, ah..descanso merecido.

Mas, tente imaginar isso, seu trabalho é executado sentado o dia todo, em um escritório, seu exercício é mental, no máximo, você mexe os braços e os dedos, para escrever ou digitar.

Sua mente está exausta, e convence seu corpo, que você merece um repouso.

Mas e as outras partes de seu corpo?...

É claro, que você não tem de sair caminhando ou correndo todo dia feito louco, pra se exercitar, você não quer ser ou não tem tempo pra ser “atleta”.

Mas, você pode adequar o seu dia a dia, fazendo o necessário para não só executar atividades em sua maioria mentais.

Que tal, andar em média, por dia uma meia hora?

Depois do trabalho, você precisa ir ao ponto pegar um ônibus, qual a distância do ponto até seu escritório?

Ah, você tem um carro, não tem problema, no intervalo do trabalho no almoço, você tem mais ou menos, 1h?...porque não andar pelas redondezas, por meia hora, nesse período?

Caminhar, não só exercita suas pernas, e melhora sua circulação.

Além de anuviar sua mente, o clima externo faz bem, a saúde.

Tem gente que não tem tempo mesmo, e usa uma esteira eletrônica, não vejo problema, o importante é o corpo estar em movimento, seja onde for.

Sabe a osteoporose? Caminhar a combate, além de afastar a depressão (sério, só o fato de estar em movimento, suando, pegando  um vento na rua, um “solzinho”..te traz uma sensação de bem estar e alivio, incríveis.)

Se tiver companhia, melhor ainda, caminhar conversando, faz o tempo passar mais rápido, mas só que, não vale assuntos de trabalho, que tal falar sobre, entretenimento?...Calma, é só por um curto período de tempo.

Caminhada emagrece, sim, acima do peso? Ou precisando manter o peso? Caminhe..meia hora, cinco vezes por semana, já ajuda, sério, experiência própria.

Não precisa correr, não há necessidade de pressa, dá pra fazer tudo com o tempo estipulado, é só cronometrar o tempo do trajeto, na primeira vez, porque da segunda em diante você terá uma ótima noção.

Mas que droga, você não tem tempo durante a semana, mesmo, tsc...só resta o final de semana, mas aí, você quer fazer um churrasco, ou beber até cair..kkk..

Não tem problema, não quero que você deixe de fazer as coisas que já faz, apenas, encaixe a atividade.

Não é difícil, voltando ao final de semana, antes do churrasco, vai à casa do amigo, caminhando, vai comprar os ingredientes do churrasco, caminhando...

Terminou o churrasco?...Caminhe, repito, você não precisa passar o dia caminhando, só pense no tempo, o que é 1h ou meia hora, em 24hs?

Só pra finalizar, sabia que essa atividade, previne até infarto, ou derrame?

Bem, sedentarismo, só faz bem pra quem quer envelhecer e se viciar em remédios, se você acha que, isso é tudo uma grande besteira, não diga que não avisei.

Mas se você é como eu, e percebeu isso “antes tarde que nunca!”,então..mãos a obra, melhor, pés...a obra.